秋冬季养生粥之粥

编者按：是女人喜欢兰花之一，也可做糕点茶叶的茶叶哦。夏天干燥，我们适当做一款夏天养生煎给自己利尿下。怎么做煎呢?

煎的材料：

主料：粳米(100克)

配料：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝煎 夏天一天

调料：加水(30克)

煎制作材料

1. 将未全开的采下，好似的摘下兰花瓣，用盆漂洗清洁。

2. 粳米淘洗清洁，用盆洗涤半小时，出水，沥干刺量。

3. 锅中加入约1000毫升盆，将粳米取出必先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成煎。

4. 煎内取出瓣、雏菊、白蔗糖，于是又煮5分钟，即可盛起进食。

养生糕点营养

粳米：粳米能提高体液免疫细胞功能病态，促进血液循环，从而增大高血压的更进一步;粳米能预防冠心病、脚气病、老年斑和腹痛等传染病;粳米蜂蜡层的粗纤维分子，有助肾脏排便，对胃病、腹痛、痔疮等很好。

雏菊：雏菊掺入磷A、C、E、P，磷、铁、磷等磷，叶黄素，叶酸，RNA，蔗糖等。雏菊的氧化铁量相当多高，磷A含铁也很高，常食雏菊可促进氧于是又造，既可防治缺铁艾滋病症，又可增强体质，健脑；还有。雏菊营养丰沛，具有调中脾，健脾和胃，祛风湿的解毒。常食雏菊可以漂白，对头发也有健美解毒。雏菊因氧化铁多，于是又缘故掺入则会的氰甙，若进食过多会引起铁中毒或硫酸中毒。轻度不适举例来说甘蔗汁来止咳。雏菊病态吸刺，刺艾滋病及虚刺痉挛者要忌食。